TMS : Protégez la posture de l’enfant

Troubles Musculo Squelettiques

Chez les enfants

Sensibilisation

Les pathologies chez les jeunes enfants

On parle généralement de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) chez l’adulte mais très rarement chez les jeunes. Les enfants peuvent être confrontés à différents types de TMS en raison de divers facteurs :

Douleurs liées à la croissance : ce sont des douleurs musculaires ou osseuses fréquentes chez les enfants, aux niveaux des jambes, des genoux ou du dos pendant la croissance rapide. dans certains cas des tendinites peuvent apparaître.

Blessures lors d’activités physiques : Les enfants pratiquent généralement des sports intensifs, des blessures sportives (les entorses, les foulures et les fractures…) peuvent en découler.

Syndrome de surutilisation : Les enfants engagés dans des activités sportives intensives peuvent développer des TMS en raison de l’accumulation de stress sur certaines parties du corps, notamment les épaules, les coudes et les genoux.

Scoliose : Une courbure anormale de la colonne vertébrale peut se développer chez certaines personnes à la suite d’ une mauvaise posture.

Mauvaises habitudes de posture : les enfants ont tendance à ne pas se tenir droit ce qui crée des maux de dos ou des douleurs au cou lors de diverses activités.

Il est important de prendre en compte ces facteurs afin de prévenir au mieux les douleurs chez les plus jeunes et de protéger la posture de l’enfant.

Sensibilisation dès le plus jeune âge

Lors de votre consultation chez le kinésithérapeute, vous avez la possibilité de recevoir des conseils précieux et des techniques d’auto-massage à appliquer chez soi pour la gestion de vos troubles musculo-squelettiques (tms) et la posture de l’enfant. L’utilisation de balles de massage ou de rouleaux peut se révéler bénéfique pour relâcher les zones tendues, contribuant ainsi à atténuer la tension musculaire associée aux TMS.

En complément, un programme d’auto-rééducation, personnalisé par un professionnel de la santé, peut comporter des exercices ciblés. Ces exercices ont pour objectif de renforcer les muscles, d’accroître la flexibilité et de diminuer la tension musculaire, favorisant ainsi une meilleure gestion des TMS.

S’adapter au mode de vie

De nombreux enfants adoptent parfois une mauvaise posture lorsqu’ils sont à l’école ou à la maison, c’est pour cela qu’ il est important de sensibiliser les enfants, les enseignants et les parents sur l’adoption d’une posture correcte et encourager ce mode vie sain. Cela peut aider à prévenir les troubles musculo-squelettiques et à favoriser le bien-être physique des enfants.

Les devoirs à la maison

Étant petit, avez-vous déjà effectué vos devoirs sur votre table à manger ou sur votre lit ? Votre enfant également ? C’est fini, protegez la posture de l’enfant !

La prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) chez les jeunes pendant leurs devoirs à la maison est essentielle pour favoriser une bonne croissance. Il faut donc encourager les enfants à adopter une posture ergonomique en investissant dans un mobilier ergonomique et une chaise de bureau confortable afin de réduire le risque de TMS.

Le mobilier ne suffit pas, il faut en parallèle, effectuer des pauses régulières pour étirer les muscles et détendre les articulations, avoir un bon éclairage pour ne pas créer de fatigue oculaire et limiter le temps passé devant les écrans permettant de prévenir les tms chez les jeunes.

Les jeunes en pleine croissance doivent effectuer et varier les activités physiques tout en inculquant les bon reflex. La posture de l’enfant est essentielle pour assurer un bon développement physique harmonieux.

En impliquant l’enfant dans la gestion de son espace de travail et en favorisant un environnement confortable, on renforce la prévention des TMS dès le jeune âge.

La posture à l’école

Il n’est pas anodin que les enfants et les jeunes adoptent une mauvaise posture à l’école, ce qui peut contribuer au développement des problèmes de dos et éventuellement des troubles musculo squelettiques. En effet, les tables et chaises dans les écoles sont généralement mal ajustées. Des longues périodes passées assis peuvent entraîner une fatigue musculaire et encourager des positions inconfortables chez les élèves. Les distractions en classe, qu’elles soient liées à l’inconfort, au stress, l’ennui ou à la fatigue, peuvent être des facteurs chez l’enfant. De plus, le poids élevé des sacs à dos portés par les enfants peut considérablement influencer la posture de façon négative. Les enseignants jouent donc un rôle crucial avec la prise de pauses régulières et doivent veiller à ce que les élèves adoptent des positions confortables pendant les cours.

Ainsi, une bonne collaboration avec les enseignants et les parents permet de sensibiliser les jeunes à l’importance d’une posture correcte et créer des environnements scolaires propices. Une « bonne » posture de l’enfant favorise sa santé et son bien-être tout au long de sa vie.