L’ergothérapeute dans le traitement des TMS

Ergonomie et ergothérapie

Ergothérapie et TMS

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections courantes affectant les muscles, les articulations, les tendons et les nerfs, et ils peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et le bien-être des individus.

Analyse et traitement du ergothérapeute

Évaluation des symptômes

L’intervention d’un ergothérapeute commence par une évaluation approfondie du patient :

• Analyse détaillée de ses symptômes,

• Ses capacités fonctionnelles

• Son environnement

• Les activités quotidiennes effectuées par le patient

• Les activités effectuées au travail

Cette évaluation permet de concevoir un plan de traitement personnalisé adapté aux besoins spécifiques du patient. En effet, l’une des principales priorités de l’ergothérapie dans le traitement des TMS est la gestion de la douleur. L’ergothérapie joue un rôle crucial en offrant des interventions complémentaires visant à soulager la douleur, à restaurer la fonctionnalité et à améliorer la qualité de vie des patients.

Rééducation fonctionnelle

Les ergothérapeutes fournissent une rééducation fonctionnelle complète, comprenant des exercices de renforcement musculaire, des étirements, des techniques de relaxation, ainsi que des recommandations d’adaptations ergonomiques pour améliorer les capacités fonctionnelles des patients dans leurs activités quotidiennes et professionnelles. Ces exercices peuvent s’adapter à chaque individu.Travaillant en étroite collaboration avec les patients, ils élaborent des plans de réadaptation personnalisés pour atteindre des objectifs fonctionnels spécifiques.
Voici quelques éléments de la rééducation fonctionnelle en ergothérapie :

• Exercices de renforcement musculaire : idéal pour la rééducation des troubles musculo-squelettiques en incluant divers mouvements et favorisant ainsi une récupération progressive et sécuritaire.
• Étirements et assouplissements : maintient la souplesse musculaire et articulaire, réduit la raideur et prévient les contractures.
• Techniques de relaxation : pour réduire le stress et la tension musculaire, favorisant ainsi la récupération et le bien-être des patients.
• Adaptations ergonomiques : pour réduire les contraintes sur les articulations et les muscles, favorisant ainsi la participation du patient à ses activités quotidiennes, en complément des exercices physiques.

Pratique et prévention d’un ergothérapeute

Exercices pratiques contre les TMS 

Voici quelques exemples d’exercices pratiques à réaliser : 

1. Étirements du haut du dos et des épaules : Debout ou assis, placez une main derrière votre dos, le coude plié vers le haut. Utilisez votre autre main pour tirer doucement le coude vers le centre de votre dos jusqu’à ressentir un étirement dans le haut du dos et les épaules. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis relâchez et répétez de l’autre côté.

2. Renforcement des muscles du cou : Placez une main sur votre tête et exercez une légère pression vers le bas tout en résistant avec votre tête. Maintenez la contraction pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez ce mouvement plusieurs fois, en alternant les côtés.

3. Étirements des fléchisseurs de hanche : Debout, faites un grand pas en avant avec une jambe, en pliant le genou à un angle de 90 degrés. Gardez le dos droit et le bassin aligné. Penchez-vous légèrement vers l’avant pour ressentir un étirement dans le devant de la hanche de la jambe arrière. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis changez de jambe.

4. Renforcement des muscles du dos et des abdominaux : Allongez-vous sur le ventre avec les bras le long du corps. Soulevez lentement le haut du corps en utilisant les muscles du dos, en gardant le cou neutre et en évitant de forcer avec les bras. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez-vous lentement. Répétez plusieurs fois.

Ces exercices peuvent être intégrés à un programme de rééducation, supervisé par un ergothérapeute pour aider à la gestion des TMS. Le patient améliore sa santé globale avec la pratique d’une activité physique, idéalement de façon régulière et progressive. Pour éviter tout risque d’accident, il est impératif de prendre en compte ses propres limites et de les respecter lors de la pratique de toute activité physique.

L’ergothérapeute préventif

Les ergothérapeutes s’efforcent également de sensibiliser les patients aux principes de l’ergonomie et aux avantages d’un environnement de travail bien conçu pour la santé musculo-squelettique (TMS). Ils fournissent des recommandations spécifiques en matière d’aménagement ergonomique du poste de travail, de réglages des équipements et de bonnes pratiques ergonomiques pour prévenir les TMS et promouvoir le bien-être au travail. Chez Equilibre Ergonomie, nous nous engageons également dans la prévention des TMS en proposant des solutions ergonomiques pour les postes de travail et en sensibilisant les entreprises et les individus aux bonnes pratiques ergonomiques. En collaboration avec les ergothérapeutes, nous mettons en œuvre des stratégies préventives visant à réduire les risques de blessures liées au travail et à promouvoir la santé et le bien-être des employés sur le long terme.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à découvrir les différents sujets sur les troubles musculo-squelettique :

Pour conclure, l’ergothérapie est belle est bien un traitement complémentaire pour faire face aux TMS. En combinant des interventions axées sur la gestion de la douleur, la réadaptation fonctionnelle, l’aménagement de l’environnement et l’éducation des patients, les ergothérapeutes aident les individus à retrouver leur fonctionnalité et à améliorer leur qualité de vie malgré les défis posés par les TMS.

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