COMMENT SOULAGER LE MAL AU DOS EN TÉLÉTRAVAIL ?

CONSTAT: Plus d’un tiers de la population française fait du télétravail. Un chiffre qui augmente jour après jour. Les entreprises s’organisent et les accords se multiplient. Que l’on soit en télétravail 4 à 5 jours par semaine aujourd’hui ou bien 1 à 2 jours dans le futur, les problèmes liés au mal de dos sont encore plus nombreux et touchent toutes les tranches d’âges de la population. En effet, cette nouvelle formule du télétravail accru est trop soudain pour que la plupart des télétravailleurs aient eu l’occasion de bien s’équiper à la maison.

N’hésitez pas à revenir sur le sommaire thématique


ou consulter notre livre blanc Comment bien s’équiper pour le télétravail ? Un guide pratique et ergonomique pour bien optimiser votre poste de travail selon vos besoins ergonomiques.

LA SÉDENTARITÉ ACCENTUÉE PAR LE TÉLÉTRAVAIL, UNE CAUSE DU MAL DE DOS

D’après nos retours, les télétravailleurs se constituent souvent un bureau d’appoint sur la table du salon, de la salle à manger ou pire encore sur le canapé ! 

Une chaise de salon sur quatre pieds, quelquefois design et très souvent inadaptée, est souvent présente sur ce nouveau lieu de travail régulier. Cette chaise ou, dans le meilleur des cas, ce siège de bureau, acheté pour travailler occasionnellement, sont parfois très inconfortables. 

Cet équipement de bureau succinct accentue les mauvaises postures. On se tortille, on recherche la position idéale mais rien n’y fait ! Et les maux de dos sont de plus en plus présents ! 

Pour cause, l’être humain n’est pas fait pour rester en position d’assise prolongée. Les douleurs au niveau des lombaires peuvent augmenter quand on garde la même posture/position pendant une longue période. La raison : le poids du corps retombe sur les vertèbres lombaires qui compressent les disques intervertébraux. Cela peut provoquer de nombreuses pathologies comme la discopathie, les sciatiques, les hernies discales, etc…

Ainsi, il est essentiel d’adopter une bonne posture en faisant attention à la façon dont on s’assoit lorsque nous sommes sur nos fauteuils de bureau pour éviter le mal de dos.
Ensuite, il faut bouger régulièrement ! Faites des pauses, aller marcher ou changer de position de travail.
Enfin, il est primordial de s’équiper, par exemple, avec un siège de bureau ergonomique, pour travailler à l’aise et sans se soucier d’un potentiel risque de mal au dos.

Quelles positions à adopter pour ne pas avoir mal au dos quand on est assis ?

C’est devenu plus ou moins normal de souffrir de maux de dos, beaucoup de personnes oublient que ces douleurs sont souvent provoquées après avoir adopté des mauvaises postures. Le mal de dos représente le deuxième motif de consultation médicale.  C’est pourquoi, il est primordial d’aller consulter son médecin traitant ou son infirmier du travail lorsque nous souffrons de mal de dos. 

Nous sommes assis 9h en moyenne devant nos écrans, que ce soit pour le plaisir ou bien le travail. Nous avons alors tendance à nous affaisser sur notre fauteuil. Cette position prolongée plusieurs heures par jour peut créer des conséquences négatives sur notre santé, plus précisément, notre dos.

Quelques conseils pour ne plus avoir mal au dos quand on est assis :

  1. Se tenir bien droit. Le dos doit former un angle droit avec les fémurs. Il faut s’asseoir au fond de la chaise afin que le bas du dos soit contre le dossier pour avoir un bon maintien et éviter qu’il se creuse. Les muscles dorsaux sont alors sollicités pour maintenir cette position. Cela a des conséquences positives sur sa posture générale. Cette position réduit les risques de douleurs et de tensions du dos.
  2. Garder le regard à l’horizontal. Il faut absolument éviter de pencher sa tête sur son écran. Il faut adapter le matériel pour conserver la tête droite et non s’adapter au matériel. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter nos supports ordinateurs portables. 
  3. Alterner les positions. Il faut pouvoir se lever et bouger un maximum dans la journée. Faites des pauses et, dans le cas où vous avez travaillé 2 heures consécutives assis, levez-vous pour continuer à travailler debout ! 

Ces conseils vous paraissent évidents, c’est le cas ! Mais le plus dur c’est d’y penser lorsque l’on est en train de travailler.

Il est très compliqué de conserver une bonne position au quotidien, notamment après avoir adopté, durant des années parfois, une mauvaise habitudes posturale. Dans ce cas, vous pouvez optimiser votre plan de travail afin de vous aider à adopter les bonnes pratiques.

Pourquoi choisir un siège de bureau ergonomique quand on a mal au dos ?

Le site de Santé publique France met en avant une enquête expliquant les différents problèmes rencontrés par les télétravailleurs pendants le confinement. En premier, l’apparition d’un mal de dos y est cité. 

Sur 6000 personnes interrogées entre le 8 juin et le 8 Juillet 2020, 10% des personnes reconnaissent avoir développé une lombalgie suite au confinement.

Pour éviter ces douleurs, nous vous conseillons d’adopter un siège de bureau ergonomique ! Grâce à ses nombreux ajustements, celui-ci s’adapte à votre morphologie. Il permet une posture adaptée et facilite la circulation sanguine. 

Le choix d’un fauteuil ne doit pas être négligé. C’est un élément essentiel de votre environnement de travail. Un siège de bureau “ergonomique” permet d’accompagner les mouvements de votre dos tout en lui assurant un bon niveau de maintien. Ce niveau de maintien dans le dossier permet de répartir les charges exercées par le poids de votre corps sur votre colonne vertébrale.
L’assise est aussi essentielle ! Effectivement, le poids de notre corps peut compresser
la zone du coccyx. Si l’assise n’est pas confortable, avec un bon niveau de mousse, la compression de la  zone coccygienne sera d’autant plus forte.

Ainsi, plusieurs critères sont à prendre en compte avant de choisir un siège ergonomique vous correspondant parfaitement.

Comment bien choisir son siège ergonomique ?

Il faut choisir un fauteuil qui correspond à votre morphologie. 

Une assise confortable : un bon niveau de mousse est requis. La mousse à mémoire de forme sur l’assise d’un siège permet d’ajouter un niveau de confort supplémentaire.

Un dossier avec renfort : un dossier garni est plus apprécié qu’un dossier en toile tendue. Il doit fournir un bon niveau de maintien dorsal.

Des accoudoirs réglables : les accoudoirs sont importants pour y faire reposer vos avant-bras. Le poids des bras va alors être déchargé des épaules et muscles du haut du corps. 

Un appui-tête réglable : L’appui-tête n’est pas un indispensable mais il est très important pour y reposer le poids de la tête et libérer les tensions au niveau des cervicales. 

Le mécanisme : Un mécanisme permettant un niveau de réglages personnalisés et une assise dynamique est l’élément essentiel d’un bon siège ergonomique.

Pour plus précision et de conseils d’experts, vous pouvez aller faire un tour sur l’article dédié Comment choisir son fauteuil ergonomique ?

Solace 9020 V4 Vert caractéristiques

Le fauteuil ergonomique SOLACE 9020

Fauteuil ergonomique de dernière génération d’Equilibre est fabriqué dans nos locaux de Sucy-en-Brie, par notre Filiale SOLACE. Soucieux de l’environnement, la production est située dans la zone de protection écologique ECO-PARC et respecte les normes HQE (Haute Qualité Environnementale). Le Solace 9020 ne contient pas de produits toxique et il est conçu à partir d’un tissu recyclé.

Le SOLACE 9020 a été spécialement conçu pour les lombalgies et plus généralement pour tous les maux de dos et pathologies du rachis, les grandes sensibilités, en préventif comme en curatif.

Nos sièges répondent à tous les besoins pour un bon maintien du dos et vous aideront à garder la bonne posture sans faire trop d’effort. Nous disposons de plusieurs modèles qui s’adapteront facilement à votre morphologie.  Pour en savoir plus sur le Solace 9020, on lui a dédié un article spécial à découvrir ici : Solace 9020: Fini la chaise inconfortable, voici le siège ergo-responsable

Merci d’avoir lu cet article en entier. La semaine prochaine, on vous en dit plus sur les postures à adopter en télétravail.

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Guide Pratique & Ergonomique

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Les 4 Indispensables pour le Télétravail

Le Télétravail s’est normalisé au sein des entreprises mais de nombreux employés se plaignent d’être mal installés pour télétravailler chez eux. Un inconfort qui peut provoquer, à long terme,  des troubles musculo-squelettiques. Il est alors important de bien équiper son bureau à la maison et de suivre quelques conseils simples d’ergonomes.

Comment aménager ergonomiquement son bureau à la maison ?

Retrouvez tous nos conseils sur notre livre blanc Comment s’équiper pour le télétravail ? Le guide pratique & ergonomique 

Et simplifiez votre recherche d’accessoires ergonomiques avec notre Pack Télétravail 

Le siège ergonomique 

Pour travailler confortablement chez soi, rien de mieux qu’un siège ergonomique adapté à votre morphologie. Cela préviendra des potentiels maux de dos. Un appui cervical et des accoudoirs ne sont pas à exclure pour une meilleure assise ainsi que de reposer vos bras et votre tête régulièrement.

Notre siège ergonomique favori: Le Solace 9020. 

Made In France, éco-responsable et conçu par des spécialistes de l’ergonomie, on n’a pas pu s’empêcher d’écrire un article complet dessus: Solace 9020: Fini la chaise inconfortable, voici le siège ergo-responsable ! 

 

Siege télétravail SOLACE 9020

Le Solace 9020 V4 à 410€ TTC

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Rehausser son écran et son regard

Un support d’ordinateur est la meilleure solution pour rehausser votre regard et ainsi garder la tête droite, posée sur votre appui-tête. Facile à installer soi-même, le support pour PC portable est un indispensable en télétravail. 

Notre choix de support d’ordinateur :Le Uprise

Réglable en hauteur et en inclinaison, le support UpRise permet de surélever un ordinateur portable jusqu’à 17 pouces. Offrant même la possibilité de caler une feuille A4 sous votre écran. Il est pliable et facile à ranger ou à emporter avec soi.

Support PC Uprise

Le Uprise à 96 €

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Bien choisir sa souris 

Il faut prendre en compte la taille de sa main mais aussi faire attention à l’inclinaison de son poignet pour réduire les tensions musculaires. Une souris verticale est ainsi plus appropriée pour travailler plusieurs heures sur ordinateur. Elle permet d’éviter la rotation des muscles de l’avant-bras et du poignet lors de son utilisation. 

Nos conseils pour choisir la bonne taille de souris

  • Large : 17,5 cm et plus entre le poignet et le bout du majeur
  • Médium : inférieur à 17,5 cm et supérieur à 15 cm entre le poignet et le bout du majeur
  • Small : inférieur à 15 cm entre le poignet et le bout du majeur

Souris Verticale Perimice 608

La souris Perimice 608 à 52,80

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Le clavier ergonomique

Autre indispensable en télétravail: le clavier ! Que vous soyez sur PC fixe ou sur ordinateur portable, le clavier ergonomique peut s’avérer être un achat utile pour limiter les risques de tensions ou de douleurs aux épaules du à un allongement des bras vers l’avant pour taper sur son clavier d’ordinateur. Il permet ainsi de recentré et rapprocher le clavier de la personne. 

Les avantages d’un clavier ergonomique pour un PC Portable

  • Permet d’avoir le clavier proche de soi tout en gardant l’écran éloigné. 
  • Réduit la distance main-souris 
  • Clavier compact et adapté pour travailler Clavier ergonomique KC 6000

Le clavier Cherry KC 6000 Slim à 38,40

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Avec ce kit d’accessoires, il est ainsi possible d’améliorer efficacement et rapidement son petit coin bureau à la maison pour qu’il soit plus ergonomique et confortable au quotidien.

Pour plus de conseils ergonomiques : Téléchargez notre livre blanc Comment s’équiper pour le télétravail ? Le guide pratique et ergonomique

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Guide Pratique & Ergonomique

Siège ergonomique SOLACE 9020 V1

Le siège ergonomique SOLACE 9020
Un siège "Made in France"

Le siège SOLACE 9020 est conçu et fabriqué en France à Sucy-en-Brie (94370). Il s’agit du premier modèle fabriqué par la marque SOLACE née en 2020.

Il a été conçu pour répondre à des problématiques de confort et de réglages dont beaucoup de sièges de bureaux sont dépourvus, aussi bien par les sièges ergonomiques que les chaises de bureau actuelles. 

Pourquoi utiliser un siège ergonomique Solace 9020 ?

Il est le fruit du travail d’une équipe évoluant dans le secteur de l’ergonomie depuis plus de 22 ans. Le siège SOLACE 9020 a été décliné en 4 modèles afin de s’adapter à tous les budgets. Le confort de mousses sur l’assise et le dossier sont identiques sur toutes les versions.

Les versions 1 – 2 – 3 ou 4 se différencient des composants entourant le siège. Le siège 9020 V1 est la version la plus complète et évoluée. Le siège 9020 V4 est la version la plus basique mais tous les Solace 9020 ont les caractéristiques suivantes afin d’avoir un confort optimal pour travailler entre 8 et 10h par jour.

-Haut Dossier dorso-galbé et Assise mousse à mémoire de forme / ep : 9cm

-Soutien lombaire gonflable

-Dossier réglable en hauteur

-Assise réglable en profondeur (en option sur le V4)

-Roulettes sol mixte sur piétement 5 branches nylon 

-Accoudoirs 3D & Appui-cervical 3D: Hauteur, profondeur et pivotement (en option sur le V4)

-Assise SMALL disponible 

Ce siège correspond aux normes AFNOR NF EN 1335-1.Les mousses sont traitées pour être résistantes au feu et, comme pour le tissu CURA, sont conformes aux normes EN 1021-1&2, BS 5852 0&1, CA TB 117-2013.

Le mécanisme, le piètement et les roulettes (mixtes) sont novateurs et d’une très grande qualité. Les mousses sont assemblées avec une colle à l’eau. Les tissus sont tendus et non collés pour éviter l’utilisation de produits toxiques.

Un siège éco-responsable !

Le modèle SOLACE 9020 est un produit porté par nos valeurs et qui a été conçu dans le respect de l’environnement. 

Le tissu CURA est composé à 98 % de bouteilles plastiques recyclées et recyclable. Tous les matériaux sont réutilisés et rien n’est jeté.

Les fournisseurs des pièces composant le SOLACE 9020 ont été choisis par nos services de par la qualité exceptionnelle de leurs fournitures mais aussi par leur proximité géographique, limitant ainsi son empreinte carbone. Les matériaux proviennent en majorité de France. Les autres composants sont issus de partenaires européens (Belgique, Italie). Notre unité de production se situe dans un bâtiment HQE implanté dans la zone écologique ECO Parc de Sucy en Brie.

Le siège Solace 9020, pour qui ?

Le siège ergonomique Solace 9020 est discret et attache de l’importance au confort. Cela est possible grâce à son épaisse couche de mousse à mémoire de forme qui galbe vos formes et s’adapte à toutes les morphologies.

Des plages de réglages et une grande fiabilité permettant d’équiper

-Les personnes mesurant environ + ou – entre 160 à 190 cm

-Les personnes dont le poids oscille + ou – entre 50 et 130 kg

Bourré de réglages, il convient à toutes les personnes avec des ajustements du dossier et de l’assise pour s’adapter parfaitement à la taille et au poids de l’utilisateur. Assez compact, il est idéal pour le télétravail, les open-spaces et les bureaux d’entreprises. 

Créé par une équipe de spécialistes de l’ergonomie, le Solace 9020 offre un soutien lombaire gonflable pour lutter contre le mal de dos et avoir une meilleure position d’assise lorsque l’on travaille. On peut y ajouter un appui-tête pour plus de confort et de maintien. Il permet ainsi de réduire les risques de troubles musculo-squelettiques, notamment pour les lombalgies et de plus généralement tous les maux de dos et pathologies du rachis, les grandes sensibilités, en préventif comme en curatif.

Les plus ergo du siège ergonomique SOLACE 9020 V1

  • Galbes des mousses d’assise et de dossier qui épousent parfaitement la morphologie (rachis, des cervicales au sacrum, maintien des flancs) de son utilisateur.
  • Mousse à mémoire de forme permettant une meilleure répartition des charges et un meilleur soutien qu’une mousse classique.
  • Mécanisme Asynchrone Knee-Tilt : permettant un réglage millimétré du siège selon votre morphologie, et s’adaptant sans efforts à vos besoins de changement de position. Le point de pivot se trouve au niveau des genoux, ce qui facilite les micro-mouvements favorisant le reflux sanguin et l’aide au relevage.
  • Liaison assise-dossier souple pour favoriser les micro-mouvements dorsaux et accélérer la circulation sanguine et la masse musculaire dorsale.
  • A vérin décentré : une fois réglé, vous pouvez changer de position sans effort, avec un soutien total de votre corps, tout en préservant une grande amplitude de mouvement.
  • Coussin lombaire gonflable : Appui lombaire progressif selon vos besoins limitant la pression sur les disques intervertébraux lombaires.
  • Appui cervical 3D : réglable en hauteur, inclinaison et profondeur, cet appui cervical large et souple s’adapte à vos besoins et à vos sensations en soutien de la tête ou bien positionné au niveau des cervicales. Il peut aussi s’escamoter totalement.
  • Accoudoirs 3D : en polyuréthane souple thermo formé réglable en hauteur, largeur et profondeur pour s’adapter à votre morphologie et à votre poste de travail.
  • Fauteuil très équilibré 1 : fauteuil silencieux en déplacement avec roulettes spécifiques roulantes aussi bien sur sol dur que sur sol mou rendant les efforts de poussée de son utilisateur nulles.
  • Fauteuil très équilibré 2 : une répartition parfaite des composants pour un équilibre total du fauteuil et un changement de position sans effort.

Caractéristiques

Hauteur d’assise 440  – 570 mm
Dossier (Hxl) 540 x 495 mm
Réglage hauteur du dossier sur 100 mm
Réglage inclinaison du dossier Oui
Assise (lxP) 500 x 455 mm
Accoudoirs 3D – Hauteur, Profondeur, Largeur

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Porte-documents Max View

Porte-documents Max View

Le porte-documents Max View est un pupitre de bureau permettant de recentrer les documents de son poste de travail face à soi.

Léger et ajustable, cet outil ergonomique est un indispensable d’un bon poste de travail ergonomique.

Pourquoi utiliser un porte-documents Max View ?

Le porte-documents Max View est un produit innovant qui offre une large plage de réglage pour ajuster l’angle et la hauteur du pupitre e fonction de son écran.

Le réglage de l’angle est facile et très rapide ! Il peut s’effectuer sur 12 niveaux de combinaison de 6 ° à 18 °.

Le réglage de la hauteur peut s’effectuer sur 2 niveaux.

Le pupitre Max View ne pèse que 2,9 Kg. Léger et mobile, il peut facilement être déplacé.

Le porte-document possède un plateau coulissant avec un repose-poignet intégré pour limiter la pression appliqué lorsque l’on souhaite annoter ses documents sur le plateau. 

Le plateau coulissant permet en outre de rapprocher ses documents et non d’effectuer un mouvement en avant du buste pouvant générer des tensions sur la chaîne musculaire du haut du corps.

Contrairement à la plupart des autres produits que l’on retrouve sur le marché, la surface du MAX-VIEW est fabriqué à partir d’acrylique durable de 6 mm d’épaisseur plutôt que 5 mm qui est utilisé dans d’autres produits similaires.

Un design bien pensé  !

 

Le pupitre ergonomique Max View a son plateau coulissant qui passe juste au-dessus du clavier. 

Pour augmenter la sécurité, le porte-documents ergonomique est doté  d’un mécanisme coulissant innovant permettant d’éviter le risque de SAV ou de casse lorsque l’on s’appuie sur le plateau.

En outre, il est doté d’une couverture anti-reflet pour garantir qu’aucune lumière réfléchie ne soit dirigée vers le champ de vision de l’utilisateur.

Cette surface permet également à l’utilisateur de stocker des documents utiles au quotidien en dessous pour assurer un accès rapide et facile à tout moment.

porte-documents ergonomique

Comment positionner son porte-documents ergonomique Max VIEW ?

Pour travailler sur son poste de travail en optimisant son espace tout en faisant attention à sa posture, il est conseillé d’utiliser un porte-documents pour centraliser ses documents face à soi.

En posant ses documents sur le pupitre de bureau, on évite à la fois de les éparpiller à droite et à gauche de l’écran. Et de les poser entre son clavier et soi.

Les mauvaises pratiques évoquées ci-dessus peuvent avoir des conséquences importantes allant jusqu’aux TMS. En disposant ses documents à droite et à gauche de l’écran, nous allons effectuer plusieurs mouvements au niveau des cervicales pour la prise de note. Ces mouvements peuvent créer une inflammation musculaire ou avoir des conséquences osseuses ou nerveuses importantes.

De même, si l’on place le document entre son clavier et soi-même. Nous allons créer une tension au niveau des cervicales mais aussi au niveau des bras qui vont devoir s’allonger pour taper.

Le porte-documents Max View intervient pour éviter ces mauvaises habitudes et corriger la posture de l’utilisateur final.

Avec la possibilité d’incliner le plateau, l’utilisateur aura un le document dans le même champ de vision que l’écran.

Les plus ERGO du pupitre Max View

  • Réglage de la hauteur
  • Plusieurs niveau de réglage de l’angle
  • Plateau coulissant
  • couverture anti-reflet
  • patin anti-glisse
  • existe en format A3 et A4

Les caractéristiques du pupitre Max View

Caractéristiques techniques

Inclinaison                                                                                           6° à 18°


Dimension (L x P)                                                                           480 x 410 mm


Hauteur                                                                                               110-180 mm


Couleur                                                                                                Blanc/Transparent


Poids                                                                                                    2,9 Kg


Autres                                                                                                Chemise anti-reflet

Souris ergonomique Unimouse

La souris semi-verticale Unimouse

La souris verticale ou semi-verticale Unimouse est une souris ergonomique conçu pour s’adapter à la main de l’utilisateur mais aussi à l’angle que ce dernier souhaite pour travailler dans un confort optimal.

La souris Unimouse a un design épuré avec toutes les fonctionnalités techniques nécessaires à un usage professionnel ou particulier.

Pourquoi utiliser une souris semi-verticale Unimouse ?

La souris ergonomique Unimouse est réglable en verticale de 35° à 70°. Cela permet à l’utilisateur d’ajuster l’angle de sa souris pour limiter les tensions possibles de l’avant-bras.

D’autre part, la souris verticale est dotée d’un repose pouce articulé sur trois dimensions : hauteur, pivotement, longueur. Cet élément est un indispensable pour s’adapter à la taille de la main de l’utilisateur.

Ces éléments permettent de conférer à la souris Unimouse la possibilité de s’adapter à toutes tailles de mains. Mais aussi cela permet d’éviter une position statique prolongée en modifiant la verticalité de la souris.

 

souris contour unimouse

La souris Unimouse possède  6 boutons programmables et une large plage de réglage de la vitesse de curseurs (10 vitesses possibles).  Un curseur allant de 800 dpi à 2800 dpi. La souris ergonomique Unimouse est extrêmement précise.

Très facile à utiliser, il suffit de brancher la souris Unimouse au port Usb de son ordinateur et elle est fonctionnelle.

Quel bénéfice à utiliser une souris verticale Unimouse ?

Une souris verticale de position son poignet et son avant-bras dans un alignement naturel contrairement à une souris classique  qui crée une torsion de l’avant-bras et une cassure du poignet lorsqu’on la manipule.

Ainsi, la souris verticale Unimouse va permettre d’éviter les torsions créant une gêne ou une douleur au niveau de la main mais aussi de l’avant-bras.

Cette souris est parfaite pour lutter contre le syndrome du canal carpien.

Les plus ergo de la souris verticale Unimouse

  • Plug & Play
  • Haute précision de 800 à 2800 dpi
  • Droitier/Gaucher
  • Filaire ou Sans fil
  • 3 mois d’autonomie en sans fil

Les caractéristiques de la souris ergonomique Unimouse

Caractéristiques techniques

Connection                                                                                         Filaire/Non Filaire


Dimension (L x P)                                                                           119 x 76 mm


Hauteur                                                                                               56 mm


Couleur                                                                                                Noir


Boutons programmables                                                                 6


Poids                                                                                                128 g

Vidéo de présentation de la souris UNIMOUSE

Souris centrale RollerMouse PRO 3

La souris centrale RollerMouse PRO 3

La souris centrale ergonomique RollerMouse Pro 3 est une souris avec un roll bar permettant d’utiliser le curseur avec un pointeur.

À présent, la souris centrale est devenu un accessoire indispensable du poste de travail ergonomique. Parfaitement aligné avec votre clavier et votre écran, la souris RollerMouse permet d’éviter les TMS au niveau des bras, épaules, avant-bras et mains.

Pourquoi utiliser la souris centrale ergonomique RollerMouse PRO 3 ?

La souris centrale RollerMouse PRO 3 est la dernière version de la série rollermouse Pro. Dans la gamme RollerMouse, la PRO 3 se distingue de la RollerMouse Free ou de la Roller Mouse RED avec un pointeur plus concentrer et lisse.

Facile d’utilisation, la RollerMouse PRO est utilisable dès que l’on branche son port USB à l’ordinateur.

En outre, avec une gamme large de boutons personnalisables, vous pouvez créer les raccourcis dont vous avez besoin.

Comment utiliser la Roller Mouse PRO 3 ?

La souris pointeur ergonomique est une souris qui permet de remplacer aisément sa souris classique.

Pour éviter tout risque futur de TMS, il est fortement conseillé d’utiliser une souris centrale.

La souris centrale va permettre de diminuer les mouvements des bras qui vont de la souris au clavier de manière répétitive.

Ces allers-retours peuvent créer des inflammations des tendons, muscles et compressions des nerfs. On peut alors ressentir une gêne au niveau des mains, de l’avant-bras, du bras ou de l’épaule.

En branchant sa souris pointeur, on gagne en souplesse et précision. La souris centrale est une souris informatique que l’on peut utiliser des deux mains.

souris rollermouse pro 3

Les plus ergo de la RollerMouse PRO 3

  • Plug & Play
  • Haute précision avec 2400 dpi

Les caractéristiques de la souris ergonomique RollerMouse PRO 3

Caractéristiques techniques

Connection                                                                                         Filaire


Dimension (L x P)                                                                           488 x 99 mm


Hauteur                                                                                               29 mm


Couleur                                                                                                Noir


Boutons programmables                                                                 8


Garantie                                                                                               2 ans

Vidéo de présentation de la RollerMouse PRO 3

Souris centrale BARMOUSE

La souris centrale BARMOUSE

La souris ergonomique BARMOUSE est une souris centrale adapté pour concentrer le maximum de ces mouvements face à son écran.

Par le biais d’une souris centrale, on essaie de limiter la latéralité des mouvements des membres supérieurs.

La répétition des mouvements des bras, épaules et bustes peut être une source de TMS.

En limitant la répétition de ces mouvements, on agit en préventif pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Pourquoi utiliser la souris centrale ergonomique BARMOUSE ?

La souris centrale BARMOUSE intervient en prévention des risques de troubles musculo-squelettiques.

Elle permet de recentrer ces mouvements et minimiser les aller-retour que l’on fait pour saisir sa souris puis taper sur son clavier.

Ainsi, aligné avec son clavier, la souris pointeur centrale BARMOUSE permet de travailler avec un bon niveau de confort.

L’objectif des souris centrales est de diminuer les tensions et pressions que l’on peut avoir du fait de la cassure du poignet qui est créé lorsque l’on saisi une souris informatique classique.

Comment travailler en optimisant son poste de travail ?

Tout d’abord, il faut être à l’aise sur son fauteuil de bureau. Vérifiez que vous avez les pieds bien au sol. Et que votre assise est réglée à la bonne hauteur.

Ensuite, faites attention à votre posture. Se laisser aller peut malheureusement avoir des répercussions sur votre santé.

Mettez votre souris centrale face à votre clavier, et le tout face à votre écran.

Réglez la hauteur de votre écran pour éviter des torsions au niveau des cervicales.

souris centrale ergonomique barmouse

Les plus ergo de la BARMOUSE

  • Plug & Play

Les caractéristiques de la souris ergonomique BARMOUSE

Caractéristiques techniques

Connection                                                                                        Filaire


Dimension (L x P)                                                                           445 x 85 mm


Hauteur                                                                                               25 mm


Couleur                                                                                                Noir


Boutons programmables                                                                 9


Poids                                                                                               872 g

Vidéo de présentation de la BARMOUSE

Souris centrale E-SLIDER PLUS

La souris centrale E-slider Plus

La souris ErgoSlider Plus est une souris ergonomique répondant aux besoins premiers de l’homme suite à un usage répété et long d’une souris informatique classique.

En d’autres termes, la souris centrale ergonomique ErgoSlider Plus est une solution quasi-indispensable pour avoir un aménagement de poste de travail ergonomique.

Pourquoi utiliser la souris centrale ergonomique ErgoSlider Plus ?

La souris centrale E-Slider Plus est livré en deux parties : d’une part la Roll Bar et d’autre part la partie centrale comportant le scroll et les boutons raccourcis.

Cette souris ergonomique est très facile à installer ! Il suffit de brancher son port usb à l’unité centrale de son ordinateur et on peut commencer l’expérience.

On peut considérer que la souris centrale est un “must-have” ! Aujourd’hui, énormément de personnes sont atteintes de la maladie de la souris – syndrome du canal carpien. En effet, ce TMS arrive lorsque l’on utilise une souris informatique classique. Le fait d’incliner sa main pour saisir le poignet produit une cassure du poignet. De façon prolongée, cela peut compresser le nerf carpien et obstruer le flux sanguin.

Cela va se caractériser par des douleurs au poignet, des picotements sur l’avant-bras ou même des sensations d’engourdissements.

Pour remédier à cela ou agir de façon préventive, vous pouvez utiliser une souris verticale ou une souris centrale.

Comment utiliser une souris ergonomique centrale ErgoSlider Plus ?

Pour utiliser correctement une souris ergonomique centrale, il suffit de positionner la souris face à son clavier. Il est conseillé d’adopter un clavier compacte pour réduire les mouvements des membres supérieurs.

Ensuite, le tour est joué !

Pensez simplement à bien régler la hauteur de votre écran et à surveiller votre posture quand vous êtes assis.

souris ergonomique ergoslider plus

Les plus ergo de la souris centrale E-Slider Plus

  • Plug & Play
  • Haute précision avec 800 dpi

Les caractéristiques de la souris ergonomique ErgoSlider Plus

Caractéristiques techniques

Connection                                                                                         Filaire


Dimension (L x P)                                                                           390 x 102 mm


Hauteur                                                                                               23 mm


Couleur                                                                                                Noir


Boutons programmables                                                                 4


Poids                                                                                               405 g

Vidéo de présentation de l'E-Slider PLUS

Souris centrale ADVANCE 2.0

La souris centrale ADVANCE 2.0 Mousetrapper

La souris centrale Monsetrapper ADVANCE 2.0 est un best-seller dans l’europe entière. Avec une prise en main rapide et un large panel de boutons personnalisables, cette souris pointeur convient à la fois aux novices et aux avertis.

Avec des repose-poignet gel intégré la souris Advance apporte beaucoup de confort en plus de ces bénéfices sur votre posture.

Une souris qui permet de recentrer ses mouvements et limiter les tensions des membres supérieurs.

Pourquoi utiliser la souris centrale ergonomique ADVANCE 2.0 ?

La souris centrale Mousetrapper ADVANCE 2.0 a été créé dans le but de corriger sa posture face à l’écran.

Bien souvent, après un long travail devant l’écran d’ordinateur, il apparaît des douleurs au niveau des cervicales, mais aussi des bras, des épaules, des mains, sans oublier la fatigue visuelle pouvant créer des maux de têtes.

La souris centrale Advance permet de limiter les mouvements des membres supérieurs pouvant créer des inflammations. Les bras restent positionner en parallèle du tronc.

Les mouvements répétitifs du bras vers le clavier et la souris, pouvant créer des TMS, disparaissent.

Comment positionner sa souris centrale Mousetrapper Advance ?

Très facile à utiliser, la souris pointeur centrale Advance 2.0 utilise la technologie plug & play. Il suffit donc de brancher sa souris au port USB de son ordinateur et on peut commencer à travailler.

Pour travailler de façon optimale, il est conseillé de placer sa souris centrale face à son clavier (le mieux serait de bénéficier d’un clavier compact pour limiter l’impact des grands mouvements).

Aussi, vérifier que vous êtes assis bien au fond de votre chaise de bureau, que vous avez les pieds bien au sol et que vous êtes assis à la bonne hauteur.

Pour vérifier cela, regardez si vos pieds son bien au sol et si vos bras sont bien à 90° sur votre bureau. Si ce n’est pas le cas, mettez un repose-pieds et augmenter la hauteur d’assise.

Vérifiez que votre écran est bien à hauteur, pour éviter des tensions au niveau des cervicales et une fatigue visuelle accrue.

souris pointeur advance

Les plus ergo de la Mousetrapper ADVANCE

  • Plug & Play
  • Haute précision avec 2000 dpi

Les caractéristiques de la souris ergonomique Mousetrapper ADVANCE

Caractéristiques techniques

Connection                                                                                         Filaire


Dimension (L x P)                                                                           480 x 110 mm


Hauteur                                                                                               20 mm


Couleur                                                                                                Noir


Boutons programmables                                                                 6


Poids                                                                                               665 g

Vidéo de présentation de la Mousetrapper FLEXIBLE

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    Souris centrale FLEXIBLE

    La souris centrale Flexible Mousetrapper

    La souris centrale Flexible, de la gamme Mousetrapper, est la plus petite version de souris centrale sur le marché.

    Sa forme compacte est très agréable à l’utilisation. Fin et léger, il est facilement manipulable et transportable d’un poste de travail à l’autre.

    Parfait pour un aménagement de poste de travail ergonomique en télétravail.

    Pourquoi utiliser la souris centrale ergonomique FLEXIBLE ?

    La Mousetrapper Flexible est une souris centrale unique ! Il faut la placer devant son clavier de manière bien centré. La souris Mousetrapper offre une bonne position de travail ergonomique. Pour cela, il faut bien positionner ses bras près du corps et les mains proches du clavier.

    En maintenant cette posture ergonomique, vous lutter contre des TMS futurs et améliorer de manière immédiate votre santé. La position adoptée va soulager les muscles et tensions sur les ligaments et nerfs.

    Contrairement à une souris traditionnelle, vous évitez les troubles musculo-squelettiques au niveau de l’épaule dû à un mouvement souris-clavier.

    La souris ergonomique FLEXIBLE vous évite de tendre le bras pour déplacer votre souris.

    Une souris centrale avec un pad pointeur exceptionnel !

    Il suffit de deux ou trois doigts pour manipuler le pad texturé de la souris flexible. Le pointeur se dirige simplement avec une grand amplitude de mouvements. Et le tapis permet un déplacement en deux dimensions de façon très agréable.

    Vous pouvez cliquer sur le pad ou sur un bouton raccourci.

    Voici nos quelques conseils pour optimiser son aménagement de poste de travail ergonomique :

    Tout d’abord, prenez le temps de régler la hauteur de votre siège de bureau pour avoir les pieds bien au sol et les bras bien soutenus.

    Asseyez vous bien au fond de votre chaise de bureau et conserver le dos droit grâce au soutien de votre dossier.

    Pensez à recentrer votre activité devant vous. Gardez les bras près du corps.

    Et surtout, alternez les positions et étirez-vous  !

    Pour éviter la fatigue visuelle, conserver l’écran d’ordinateur à une distance d’une longueur de bras. Pensez à conserver un port de tête droit, sans flexion des cervicales.

    Enfin, pensez à adopter une souris centrale ! Cela vous permettra d’éviter la répétition des mouvements de votre bras.

    souris ergonomique flexible

    Les plus ergo de la Mousetrapper Flexible

    • Plug & Play
    • Haute précision avec 2000 dpi

    Les caractéristiques de la souris ergonomique Mousetrapper Flexible

    Caractéristiques techniques

    Connection                                                                                         Non Filaire


    Dimension (L x P)                                                                           300 x 95 mm


    Hauteur                                                                                               19 mm


    Couleur                                                                                                Noir/Blanc


    Boutons programmables                                                                 9


    Poids                                                                                               305 g

    Vidéo de présentation de la Mousetrapper FLEXIBLE